Siirry
Käytämme evästeitä apuna palveluidemme tarjoamisessa. Käyttämällä palveluitamme hyväksyt evästeiden käytön. Lisätietoja.
Selvä

Alle kahdeksanvuotiaiden lasten olisi liikuttava vähintään kolme tuntia päivässä

4.5.2016

Tekeillä olevien liikuntasuositusten mukaan alle kahdeksanvuotiaiden lasten olisi liikuttava vähintään kolme tuntia päivässä. Motoristen taitojen kehittyminen edellyttää, että päivittäiseen liikuntaan kuuluu myös täysillä tekemistä. 


Voimassa olevien suositusten mukaan alle kouluikäisten lasten pitäisi liikkua vähintään kaksi tuntia päivässä. Uutta suositusta laatiessa on todettu, että ympäristö on muuttunut niin passivoivaksi, että kaksi tuntia ei enää riitä. Arkiliikunnan lisäksi päivässä pitäisi olla pari tuntia keskiraskasta liikuntaa, jossa hengästyy ja syke nousee.


– Terveysvaikutuksia syntyy ennenkaikkea siitä raskaasta liikunnasta, eli tehokkaasta liikunnasta, jossa lapsi painaa täysillä enemmän kuin muutaman sekunnin eli tekee viimeisen päälle juttuja, niin sitä pitäisi olla siis myös päivittäisessä liikunnassa jonkun verran jo alle kouluikäisillä lapsilla, sanoo erityisasiantuntija Jukka Karvinen liikunta- ja urheiluorganisaatio Valosta.


Vanhempien rooli liikunnan lisäämisessä on merkittävä, ja omien tottumusten muuttamisesta voi lähteä liikkeelle. Esimerkiksi lapsen voi viedä päivähoitoon kävellen eikä autolla ja turhia liikkumista estäviä kieltoja ja rajoituksia voi vähentää.

Kirjaudu Tripletiin

Kirjaudu sisään Tripletiin, niin näet tähän artikkeliin liittyvät tehtävät.

Eikö sinulla ole vielä tunnuksia? Rekisteröityminen Tripletiin on ilmaista ja vie vain hetken.

Triplet on toistaiseksi vain opettajille suunnattu palvelu.
Pyydämme, ettette ohjeista oppilaita kirjautumaan palveluun omilla tunnuksillaan.