Onko lisäravinteista oikeasti hyötyä urheilijalle?

2 min 9.2.2021 YLE Uutisluokka

Lääkäriksi opiskelevan painonnostaja Anni Vuohijoen mukaan lisäravinteet sekä parantavat suorituskykyä, että helpottavat arkea. Tokioon tähtäävä Vuohijoki on kuitenkin vuosien varrella muuttanut suhtautumistaan lisäravinteisiin.

Kreatiini on yksi yleisimmistä ja tutkituimmista urheilijoiden käyttämistä lisäravinteista. Ravitsemusterapeutti Tomi Valtanen kertoo, että tutkimusten mukaan yli 80 prosenttia kilpaurheiljoista käyttää erilaisia ravintolisiä.

Valtasen mukaan monien ravintolisien taustalla on mututuntumaa, mutta kourallisesta ravintolisiä löytyy tutkimusnäyttöä. Hän nostaa esimerkeiksi D-vitamiinin ja kreatiinin, joista on todennäköisesti hyötyä.

Anni Vuohijoki käyttää D-vitamiineja ja sinkkiä talvella flunssan ehkäisemiseksi. Urheilujuomaa menee, jos harjoitus venyy jostain syystä pitkäksi. Kreatiinia hän hyödyntää kuureittain raskaampina treenikausina.


Lisää samasta teemasta


Hakutulokset
clear
Piilota hakutulokset

Lisätietoa evästeistä

Evästeiden avulla Yle Triplet tarjoaa paremman käyttökokemuksen ja henkilökohtaisemman palvelun. Käytämme palvelussa vain välttämättömiä evästeitä. Kun hyväksyt evästeet, voimme kehittää palveluistamme entistä parempia ja pystymme tarjoamaan sinulle kiinnostavia sisältöjä.

Hyväksy välttämättömät evästeet