Et ole ainoa, joka jännittää esiintymistä! Katso vinkit jännityksen vähentämiseen

20.12.2021 / YLE UUTISLUOKKA

Tällä videolla Kiia pohtii omia pelkojaan yleisön edessä. Lisäksi esiintymiskouluttaja Marko Poskiparta kertoo, miten selviytyä rennommin vaikka koulunäytelmästä tai juhlapuheesta.

Voimakkaassa esiintymisjännityksessä pelko valtaa koko kehon ja aivoissa näyttää kutakuinkin samalta, kuin jos olisimme joutuneet metsässä silmätysten uhkaavasti käyttäytyvän karhun kanssa.

Kyse on taistele tai pakene -ilmiöstä, jossa elimistö kerää kaiken kapasiteetin siihen yhteen asiaan, joka on tärkeä.

Voimakkaan pakene tai taistele -reaktion saa aikaan aivojemme osa, jonka nimi on mantelitumake. Mantelitumake on tunnekeskus, joka tarkkailee kaikkea mitä ympärillämme tapahtuu. Kun mantelitumake sitten havaitsee mahdollisen uhan, se aktivoi hermojärjestelmän ja saattaa koko kehon hälytystilaan.

Lisää samasta teemasta


Hakutulokset
clear
Piilota hakutulokset

Käytämme evästeitä apuna palveluidemme tarjoamisessa. Käyttämällä palveluitamme hyväksyt evästeiden käytön. Lisätietoja.
Selvä