Melatoniinituotteista on tullut monien tuntema apukeino nukahtamiseen. Erilaisia tuotteita myydään sekä apteekeissa, kaupoissa että netissä. Joissakin tapauksissa melatoniinista voi olla apua myös lasten ja nuorten nukahtamisvaikeuksiin, mutta lääkäri kehottaa ottamaan muut keinot käyttöön ensin.

Väärinkäytettynä ulkoisesti nautittu melatoniini voi häiritä käpylisäkkeen omaa melatoniinituotantoa, jolloin melatoniinituotteesta tuleekin syy uniongelmiin.

– Jos sitä otetaan liian paljon tai liian myöhään, jopa keskellä yötä, melatoniinipitoisuus saattaa jäädä liian korkeaksi aamulla. Silloin se voi aiheuttaa nukahtamisvaikeuksia iltaisin ja heikentää unenlaatua pitkällä tähtäimellä, Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirin eli Husin lastenpsykiatrian erikoislääkäri Juulia Paavonen sanoo.