Vuoden vaihteessa tehdään hyviä lupauksia - ja niinpä alkuvuosi on kiireistä aikaa kuntosaleilla ja lenkkipoluilla ja laduilla. Yle Uutiset selvitti tämän vuoden kuntoilutrendejä - ja testasi yhden muotilajin.

Kehonpainoharjoittelu on nyt suosittua vaikka mistään uudesta lajista ei olekaan kyse. Lajin perusidea on lihaskuntoharjoittelu oman kehon painolla. Tehokas treeni onnistuu vaikka kotona olohuoneessa tai lähimetsässä. Kalliita kuntosalimaksuja ei tarvitse maksaa ja ilman välineitäkin pärjää. Tarvitaan ainoastaan oma halua ja motivaatio.

Kehonpainoharjoittelussa tärkeää on lämmittely ja oikea tekniikka. Oman kehon liikuttaminen voi olla yllättävän raskasta, joten loukkaantumisen riski on olemassa jos lähtee kylmiltään repimään. On myös tärkeää että liikeradat ja liikkeet tehdään oikein. Jos esimerkiksi on aina tehnyt punnerrukset väärin, ja siirtyy vaikeampaan punnerrusvariaatioon, on loukkaantumisriski aika suuri.