Hengitysongelmat vaivaavat monia. Esimerkiksi stressi tai nenän tukkoisuus voi saada hengittämään katkonaisesti tai pelkästään suun kautta. Lääkärit suosittelevat nenähengittämistä erityisesti keuhkopotilaille.

Hengitystä opettavan Marketta Mannisen mukaan suun kautta hengitettäessä poistuu hiilidioksidia enemmän kuin mitä lihastyö ehtii tuottaa. Kyse on tavallaan ylihengittämisestä. Verisuonet alkavat supistua ja elimistö kokee hapenpuutetta. Urheilija voi tuntea tämän juuri hengenahdistuksena tai lihaskramppina.

Tieteellistä näyttöä nenähengityksen terveellisyydestä ei ole, mutta lääkäritkin myöntävät nenähengittämisen hyödyt.

– Nenän kautta hengittäminen on terveellisempää, sillä näin ilma kostuu ja lämpenee. Lisäksi pinta-ala limakalvoila on suurempi, sanoo Terveystalon työterveyslääkäri Toni Vänni.