Asiantuntijoiden mukaan huolten vatvominen yöaikaan on erittäin yleinen ilmiö, joka voi johtua esimerkiksi väsyneiden aivojen heikentyneestä tunteiden säätelystä.
Tutkimusten mukaan työikäisten tilapäinen unettomuusoireilu on viimeisimpien tutkimusten mukaan yhä yleistynyt 2010-luvun aikana. Samaan aikaan entistä harvempi kokee nukkuvansa riittävästi.
Uniasiantuntijoiden mukaan yksi tapa laittaa yöllinen ahdistus ruotuun on nousta pois sängystä.
Unitutkija Timo Partonen Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta sanoo, että jos uni ei heräämisen jälkeen tule takaisin esimerkiksi noin vartissa, kannattaa siirtyä toiseen huoneeseen ja olla tekemättä mitään, jolloin tylsyys houkuttelee unen takaisin.
Ylen uutisia aiheesta
Suomalaiset märehtivät yöllä töitä, ilmastonmuutosta ja jopa kukkien kastelua – "Miksi minusta tulee öisin ylidramaattinen marttyyri?"
open_in_new
Älä anna huolille liikaa jalansijaa – lue vinkit murehtimisen lopettamiseksi
open_in_new
Selätä unettomuus asiantuntijoiden vinkeillä, mutta muista: "Minkään yksittäisen kikan kokeileminen ei todennäköisesti auta"
open_in_new
