Nukahtamista voi edistää monilla keinoilla.
Unilääkäri Janne Kanervisto on huomannut etenkin energiajuomien vaikeuttavan unensaantia, sillä juoman vaikutus voi kestää luultua kauemmin.
– Niiden ajatelleen piristävän, kun väsyttää, mutta vaikutus kestää jopa 12 tuntia. Ne voivat heikentää unensaantia ja -laatua, Kanervisto sanoo.
Ylen uutisia aiheesta
Unilääkäri kertoo kuusi vinkkiä parempaan uneen – vältä ainakin tämä virhe
open_in_new
Energiajuomia hörppivät teinit nukkuvat huonommin, jättävät aamupalan väliin ja tupakoivat enemmän, kertoo tutkimus
open_in_new
Saatat pilata yöunesi jo päivällä – tässä voit testata, sabotoitko omaa hyvinvointiasi
open_in_new
