Suurin osa suomalaisista palautuu huonosti stressistä

9.11.2021 / YLE UUTISLUOKKA

Fysiologisilla mittauksilla saadut tulokset kertovat, että esimerkiksi työpäivien aikana monilla ei näy mittauksissa lainkaan palauttavia hetkiä.

Sykeanalytiikkaa tekevän Firstbeatin teknologiajohtaja Ilkka Korhosen mukaan tällä hetkellä eletään vuoden stressaavinta aikaa. Pimeys lisää loppuvuoden stressaavuutta.

Paitsi loppuvuonna, myös muina kuukausina stressistä palautuminen jää monilla usein riittämättömäksi. Palautumisvajeesta kertovat sydämen sykevälivaihtelun mittaukset, joita Firstbeatin mittalaitteilla on tehty vuosina 2017–2021. Nämä havainnot koskevat noin sataatuhatta henkilöä.

Hyvä uni on palautumisessa ylivoimaisesti tärkein asia. Mittaustulosten mukaan kuitenkin vain noin 40 prosenttia yöunista palautti kehoa riittävästi.

Pitkätkään unet eivät välttämättä palauta hyvin, sillä esimerkiksi stressi haittaa unenaikaista palautumista.

Lisää samasta teemasta


Hakutulokset
clear
Piilota hakutulokset

Käytämme evästeitä apuna palveluidemme tarjoamisessa. Käyttämällä palveluitamme hyväksyt evästeiden käytön. Lisätietoja.
Selvä