Fysiologisilla mittauksilla saadut tulokset kertovat, että esimerkiksi työpäivien aikana monilla ei näy mittauksissa lainkaan palauttavia hetkiä.
Sykeanalytiikkaa tekevän Firstbeatin teknologiajohtaja Ilkka Korhosen mukaan tällä hetkellä eletään vuoden stressaavinta aikaa. Pimeys lisää loppuvuoden stressaavuutta.
Paitsi loppuvuonna, myös muina kuukausina stressistä palautuminen jää monilla usein riittämättömäksi. Palautumisvajeesta kertovat sydämen sykevälivaihtelun mittaukset, joita Firstbeatin mittalaitteilla on tehty vuosina 2017–2021. Nämä havainnot koskevat noin sataatuhatta henkilöä.
Hyvä uni on palautumisessa ylivoimaisesti tärkein asia. Mittaustulosten mukaan kuitenkin vain noin 40 prosenttia yöunista palautti kehoa riittävästi.
Pitkätkään unet eivät välttämättä palauta hyvin, sillä esimerkiksi stressi haittaa unenaikaista palautumista.
Ylen uutisia aiheesta
Sadantuhannen työntekijän mittaukset kertovat palautumisvajeesta – monien työpäivissä ei ole yhtäkään stressistä palauttavaa hetkeä
open_in_new
Kaiken vapaa-ajan ei pitäisi kulua työstä toipumiseen – mieli elpyy parhaiten, kun voit täysin uppoutua mieluisaan tekemiseen
open_in_new
