Terveellisiksi miellettyjen välipalojen sokerimäärät voivat olla yllättävän korkeita. Asiantuntija kehottaa tutkimaan tuoteselosteet tarkkaan turhan sokerin välttämiseksi.

Aamiaispöydän pahimmat sokeripommit löytyvät Helsingin yliopiston ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholmin mukaan muro- ja myslihyllystä. Myös siirapilla makeutetuissa tummissa ruisleivissä on lisättyä sokeria.

Fogelholmin mukaan ruisleipä on kuitenkin kokonaisuutena terveellinen tuote ja hyvä hiilihydraatin lähde, vaikka siinä olisi ylimääräistä sokeria. Ravitsemustieteilijä kehottaa aloittamaan sokerin vähentämisen ensisijaisesti virvoitusjuomista, makeisista ja leivonnaisista, joista kertyy paljon helpommin suuria määriä lisättyä sokeria kuin leivästä tai jogurtista.